jak bylo

[...] - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to tak jak zawsze przy plecach mega j**niecie , mocno było co tu dużo pisać , na drążku tez o powtórzenie więcej niż tydzień temu w każdej serii , kazde cwiczenie na pelnym [...]

[...] zawsze będzie bieganie na swiezym powietrzu zamiast na silce , no chyba ze cos wypadnie z pogoda... wazylem się dzisiaj i jest tylko 0,5kg mniej niż od ostatniego wazenia jakies 2 tygonie temu , wiec mam mieszane uczucia @-) , zobaczymy co będzie dalej mam nadzieje ze interwaly 2 razy w tygodniu okaza się lepsze niż cardio , wiadomo ze raczej [...]

[...] : Dzisiaj trening girasów mega intensywny 30-40sekund przerwy między każda serią, dzisiaj tak po prostu robiłem inaczej bo z koleżką ćwiczyłem, ale było wporządku. łydek jak widać nie robię ponieważ w formie tabaty gdy ustawiam bieżnia maks kąt mega łydki pieką i to mi wystarcza ból na 2 dni . Nowa nuta Popa [...]

[...] : HI TEC ->60g białka, 20g BCAA, 5kaps TCM, 5 kaps BA Podsumowanie : Dzisiaj dobry trening barków, i bicepsa, klatka weszła średnio pompki wymienia od teraz będą jako 3 ćwiczenie, do barków częściej będę dodawał dropsety itd. Dieta nie do końca czysta aczkolwiek w puli kalorycznej ok . Wczorajszy pomiar Waga 94kg ( -1kg ), czyli [...]

[...] się przebrałem i poleciałem , rozgrzałem się i porobiłem sprinty , ciężko było bo nogi wczoraj na silce , dalem z siebie ile moglem , chociaż przy piątku lepiej wchodza jak nogi sa bardziej wypoczęte , ale nie ma dni wolnych trzeba dzialac ;-) No explanation needed :-)) wrzucam fote z potreningowego posiłku i pojemnik na jutro do pracy , [...]

[...] HI TEC - przed - bcaa 5g + thermo fussion 5kap - w trakcie - 15g bcaa - po treningu - bialko c6 - 30g dzisiaj trening barkow poszedl bylo ok , wymeczone jakies mialem ale dalem z siebie ile moglem ;-) rano przed silka zajechalem do lidla , musialem poczekac ponad pol godziny na wylozenie miesa , kupilem 10kg piersi z kury , [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 31 marzec DNT Tak jak pisałem wczoraj dziś był dzien cały w biegu a i tak nie załatwiłem wszystkiego , miska trzymana jako tako ale w bilans na pewno sie nie wbiłem , treningu tez brak. http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia [...]

[...] wyciąg dolny podchwyt 3x12p + - Wiosło hantlą stojąc w oparciu ruch od czubka stopy 3x10p + - Sciąganie drążka wyciąg górny do klatki szeroko 3x10p 2. Triceps Gigant jak wyżej razem - Wyciskanie sztangi wąsko 3x12p + - francuz w bok hantel leżąc + francuz młotkowo za głowę leżąc 3x10+3x10 + Uginanie wyciąg góra 3x maks 3. Interwał na [...]

[...] Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g + thermo fusion 5 kap - bezpośrednio po - 10g bcaa dzisiaj tak samo jak wczoraj wstałem przed 6 lyknalem bcaa i pocisnalem biegac , było dobrze czyli mega ciężko ;-) teraz już tylko lezenie i odpoczynek ;-) rano wpadl zaj**isty pankejsks i [...]

Dzień 70 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Jak to w święta, stoły pełne więc trochę pojadłem %-) Dzień 71 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Wstałem po 12, miałem w planach trening, ale tak mnie głowa bolała, że musiałem jednak odpuścić. Z rana jadłem czysto, wg rozpiski, ale później nie chciało mi się stać przy garach gdy było gotowe jedzenie w [...]

[...] - skos- poniżej pach, powoli - RAMPA 8, przerwy 30-40 sek Zaraz po treningu zmiana ciuchów i aeroby. Aeroby - 60 minut Popołudniu: Aeroby - 60 minut Poszło dobrze. Trening jak i aeroby. Choć popołudniem ustawiłem sobie inaczej Garmina i zerkałem na %HR. Trzymając się 70% było strasznie. Czasem marsz musiał być. Szczególnie na podwyższeniach. [...]

[...] , więcej to nie może się powtórzyć... ;-) spirintow trochę mniej niż zawsze , bo mega zakwasy na nogach , dalem ile moglem , wiadomo ze nie było pelnej mocy ale starałem się jak moglem :-)) posmazylem kotlety z miesa z indyka , trochę luzu i niedługo do pracy trzeba cisnąć , od jutra 3 dni silowego dzięki Bogu :-)) zdjęcia jedzenia z wczoraj i na [...]

Na pewno w tym co napisał autor tematu jest trochę prawdy, ale niektóre stwierdzenia mnie niestety rozwaliły, tzn. niektóre brzmią jak z jakiejś tandetnej reklamy jakichś cudownych proszków/treningów na allegro, czy coś w ten deseń. Swoją drogą co to za booster tescia bez najwazniejszych złozonych ćwiczeń-przysiadów i martwego ciągu? Nieważne, czy [...]

[...] nie sądze żeby nawet po pierwszym zawiadomieniu Ciebie o przedstawieniu dokumentu że pobierasz nauke od razu przyżeżdzała ŻW z policja i zeby Cie zabierali...pewnie przyślą jakies drugie zawiadomienie.Jak Cie tpo pocieszy to kumpel z którym chodziłem do średniej(nie uczy sie już) dostał już dwa takie zawiadomienia i do dzis nikt p o niego nie [...]

[...] karty i nic Ci nie zrobią,bo każdy by tak robił... Jeśli nie będziesz chciał podpisac to po prostu komendant zawoła choćby pierwszego lepszego z korytarza i w jego obecnosci(jako świadka) poinstruuje Cię ze zostałes o tym poinformowany(a przynajmniej tak się to robiło jak u mnie odpadali po pierwszym roku-czyli jakieś dwa lata temu). Po prostu [...]

kto Ci dał tą karte powołania? podpisałes ją? jeśli ten typ nie chciał przyjąc trzeba było zażądac widzenia z jego przełożonym/dowódcą WKU PS: A jak tłumaczył że dlaczego nie chce przyjąć tego zaświadczenia? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-15 00:23:21

[...] czemu Cie nie szukali? Ukrywałes się gdzieś?Byłeś nie do namierzenia? Policja Ciebie szukała a Ty sobie spokojnie studiowałeś i nikt Cie nie mógł namierzyć... wniosek się przecież sam nasuwa. Gosciu ******li jak potłuczony. teraz najważniejsze jest to czy podpisałes tą karte powołania czy nie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-15 23:01:44

wiem jeszcze tyle że jak już wstąpisz do urzędu to trzeba napisać jakieś podanie,ale gdzie dokładnie(w jakim dziale),ile trzeba czekac na decyzję itp tego nie wiem... decyzję podejmuje prezydent miasta o ile się nie myle. Dużo prościej było by zanieśc to zaświadczenie PS: Co za akuku...? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-03 14:35:52

WIDZE ZE QUEBLO MNIE WYPRZEDZIL.....Z TEGO CO WIEM FIRMA NIC NIE PORADZI NA TO.....(A JESTES PO WYZSZYCH STUDIACH WOJUNIE??) PEWIEN KOMENDANT W NASZYM WKU ZGIERSKIM FACETOWI KTORY BYL PREZD NAMI NA ODCHODNE POWIEDZIAL: NAJWYRAZNIEJ POBOROWY T.....FIRMA UPADNIE NIECH PAN NIE KOMBINUJE TYLKO SZUKA ZAUFANEGO CZLOWIEKA TO ZAJECIA SIE PANA FIRMA!!! [...]

madula PREZPIS Z 6 ALBO 3 STYCZNIA 2006 ROKU....W KAZDYM RAZIE MAJAC BILET MASZ CZAS 2 TYGODNIE NA ODWOLYWANIE SIE OD WOJA TO TAK JAKBYS MIAL 2 TYGODNIE CZASU WOLNOSCI...ALE BIORA POD UWAGE DATE DO KONCA PAZDZIERNIKA.....LISTOPAD JUZ NIE JEST UWZGLEDNIANY.....CHOCIAZ JAK CZYTALAM TEN CALY PRZEPIS NIE BYLO W NIM UWZGLEDNIONEJ GRANICY TERMINOWEJ NA [...]